Category Archives: روانشناسی

چگونه عزت نفس داشته باشیم   در زندگی همه ما زمان هایی وجود دارد که نسبت به خودمان، باورهایمان و تصمیماتمان دچار شک می شویم، اما اگر عزت نفس پایین در زندگی شما موجب پایین آمدن سطح کیفی زندگیتان شده است حتماً این مقاله را بخوانید. احساس عزت نفس در هر عرصه از زندگی ما […]

«به حلقه بازخوردی از جهنم ( حلقه جهنمی )خوش آمدید»   شما از انجام کاری دچار اضطراب می شوید و این اضطراب شما را دچار فلج می کند از خودتان  می پرسید چه بلایی بر سرم آمده ؟ حالا نگران اضطرابتان می شوید و همین امر موجب اضطراب بیشترتان می شود و این چرخه به […]

شرم چیست اگر واقعا می خواهیم شاد زندگی کنیم، پیوند و ارتباط حقیقی با دیگران داشته باشیم و به زندگی خود معنا دهیم باید با موانع راه آشنا باشیم. شرم، خجالت، ترس و آسیب پذیری از موانع شادبودن هستند، برای شاد بودن باید تمرین کنیم و روی خود کار کنیم، بدون تلاش جلو نمی رویم، تغییر […]

بالغ درون «بالغ» آن بخش از شخصیت ماست که بر اساس واقعیت این زمان و این مکان احساس می کنیم، تصمیم می گیریم و واکنش نشان می دهیم. اگر فردی در بالغ درون خود محبوس شده باشد به این معناست که نمی تواند در شادی ها شرکت کند و یا پروژه ای را مدیریت نماید، […]

کودک درون حالت نفسانی کودک، بخشی از شخصیت ما انسان های بزرگسال است که حس، رفتار، حالت و تفکرمان را مطابق دوران کودکی مان تکرار می کنیم. به این صورت که از دنیای بیرون چیزی دریافت می کنیم، با حس درون خود ترکیب می کنیم و براساس ویژگی های درونی مان حس مختص به خود […]

در وجود هر انسانی سه نوع حالت نفسانی وجود دارد : والد درون ، کودک درون و بالغ درون والد درون ، آن بخش از شخصیت ماست که شبیه آنچه از والدین خود دریافت کرده ایم عمل می کنیم. اکثر اوقات ارتباط و نگاه والد به دیگران از بالا به پایین است. رفتار و احساسی […]

استفان گایز در کتاب خود به نام  «ریزعادت ها»  از تجربه شخصی خود درباره ایجاد عادتی مفید چنین نوشته است؛ چالش یک حرکت شنا: ” من مشکلی داشتم که باید آن را حل می کردم و آن ورزش کردن و تناسب اندام بود، هر از گاهی تمرین را شروع می کردم و برای مدت کوتاهی […]

اگر میخواهید کنترل احساسات خود را در دست بگیرید، باید همانطور که برای تناسب اندام و افزایش قدرت بدنی تمرین می کنید، تمرین داشته باشید. من نمی خواهم فردی بی اراده و ضعیف در مقابل احساستم باشم، من میخواهم آنها را درست به کار برم، از احساساتم لذت ببرم و  بر آنها مسلط باشم ( […]