استرس چیست؟ استرس چیزی نیست جز پاسخ بدن شما به فشارهای روحی و ذهنی. برخی از استرس ها میتوانند مفید باشند چنانچه شما را در داشتن عملکرد بهتر برای غلبه بر موقعیت یا موقعیتهای ایجاد کننده آن کمک کنند، اما مشکل زمانیست که نتوان این استرس ها را مدیریت کرد و به جای اینکه به […]
Tag Archives: استرس
13
دسامبر
دسامبر
برای داشتن زندگی موفق و شاد ابتدا باید به خودمان توجه کنیم و مراقب سلامنی روحی . جسمی خودمان باشیم، از اینرو لازم است بدانیم چه راههایی وجود دادرد تا بتوانیم از خودمان مراقبت کنیم. از خودمان مراقبت کنیم : 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید اینگونه به خوبی استراحت کرده اید: […]
03
دسامبر
دسامبر
«به حلقه بازخوردی از جهنم ( حلقه جهنمی )خوش آمدید» شما از انجام کاری دچار اضطراب می شوید و این اضطراب شما را دچار فلج می کند از خودتان می پرسید چه بلایی بر سرم آمده ؟ حالا نگران اضطرابتان می شوید و همین امر موجب اضطراب بیشترتان می شود و این چرخه به […]